Kreatin

Muskelaufbau

Kreatin für Muskelaufbau: Qualität aus der Apotheke

 Kreatin ist eines der am häufigsten verwendeten und wissenschaftlich erforschten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Fitness- und Kraftsports. Es ist besonders bekannt für seine Fähigkeit, die Muskelmasse und Leistungsfähigkeit zu steigern.

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in geringen Mengen in bestimmten Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch gefunden wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln. Im Körper wird Kreatin in Phosphokreatin umgewandelt, eine Form, die zur schnellen Energieproduktion während intensiver körperlicher Aktivität beiträgt.

Wie wirkt Kreatin?

Kreatin erhöht die Menge an Phosphokreatin in den Muskeln. Dies verbessert die Fähigkeit des Körpers, schnell Energie zu produzieren, was besonders bei kurzen, intensiven Übungen wie Gewichtheben oder Sprints hilfreich ist. Es hilft auch, Wasser in die Muskelzellen zu ziehen, wodurch die Muskelgröße kurzfristig zunehmen kann und ein Milieu für langfristiges Muskelwachstum geschaffen wird.

Vorteile von Kreatin 

1. Steigerung der Muskelmasse:
Kreatin kann helfen, die Muskelproteinsynthese zu fördern, was zu einer Zunahme der Muskelmasse führt.

2. Verbesserung der Trainingsleistung:
Durch die Erhöhung der verfügbaren Energie kann Kreatin die Trainingsintensität und -dauer verbessern.
3.Schnellere Erholung

Auswahl des richtigen Kreatinprodukts

Auf dem Markt gibt es verschiedene Arten von Kreatin, einschließlich Kreatinmonohydrat, Kreatinethylester und mikronisiertes Kreatin. Kreatinmonohydrat ist die am häufigsten untersuchte Form und wird allgemein als die wirksamste angesehen. Es ist auch kostengünstig und leicht verfügbar.

Kreatin in Kombination mit anderen Nährstoffen

Kreatin kann in Kombination mit anderen Nährstoffen wie Protein, Kohlenhydraten und Aminosäuren eingenommen werden, um die Wirksamkeit zu steigern. Die Einnahme von Kreatin zusammen mit Kohlenhydraten kann beispielsweise die Aufnahme in die Muskeln verbessern.

Timing der Kreatineinnahme

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wann Kreatin eingenommen werden sollte. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Kreatin direkt nach dem Training am effektivsten ist, insbesondere in Kombination mit Protein und Kohlenhydraten. Andere Untersuchungen zeigen jedoch keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf das Timing.

Langzeitanwendung von Kreatin

Langfristig scheint Kreatin sicher zu sein, und es gibt keine Beweise dafür, dass eine langfristige Ergänzung schädlich ist. Es ist jedoch ratsam, regelmäßige Pausen einzulegen, um sicherzustellen, dass der Körper weiterhin normal auf Kreatin reagiert.

Während Kreatin vor allem bei jüngeren Athleten beliebt ist, zeigen Studien, dass es auch bei älteren Erwachsenen zur Verbesserung der Muskelkraft und -funktion beitragen kann. Frauen können ebenfalls von Kreatin profitieren, obwohl sie möglicherweise weniger Wasserretention als Männer erfahren.

Kreatin 500 Kapseln 120 St
-17% 5
1-2 Werktage

Kreatin 500 Kapseln 120 St

  • Steigert Muskelkraft
  • Verbessert Leistungsfähigkeit
  • Unterstützt Muskelaufbau
von 11 A Nutritheke GmbH
120 St
PZN 07749445
49,35 € 3
UVP¹ 59,95 €
0,41 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
Kreatin 500 Kapseln 60 St
-17% 5
1-2 Werktage

Kreatin 500 Kapseln 60 St

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelwachstum und Regeneration
von 11 A Nutritheke GmbH
60 St
PZN 07749422
28,80 € 3
UVP¹ 34,95 €
0,48 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
Kreatin Kapseln 60 St
-17% 5
1-2 Werktage

Kreatin Kapseln 60 St

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Verbessert Erholungszeiten
  • Bequeme und genaue Dosierung
von 11 A Nutritheke GmbH
60 St
PZN 07749333
28,80 € 3
UVP¹ 34,95 €
0,48 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
Creatin 100% 500 mg Kapseln 60 St
-17% 5
1-2 Werktage

Creatin 100% 500 mg Kapseln 60 St

  • Steigert Muskelkraft
  • Verbessert Trainingsleistung
  • Schnellere Regeneration
von 11 A Nutritheke GmbH
60 St
PZN 07748894
28,80 € 3
UVP¹ 34,95 €
0,48 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN ENGERGIE plus Tabletten
-15% 5
1-2 Werktage

KREATIN ENGERGIE plus Tabletten

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Verbessert Erholung nach Training
  • Unterstützt Energieproduktion in Zellen
von Köhler Pharma GmbH
200 g
PZN 07438113
28,60 € 3
UVP¹ 34,00 €
143,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN MONOHYDRAT 100% Megamax Pulver
-17% 5
1-2 Werktage

KREATIN MONOHYDRAT 100% Megamax Pulver

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelaufbau und Regeneration
von Megamax B.V.
1000 g
PZN 07345854
41,10 € 3
UVP¹ 49,90 €
41,10 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN MONOHYDRAT 100% Megamax Pulver
-17% 5
1-2 Werktage

KREATIN MONOHYDRAT 100% Megamax Pulver

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelaufbau und Regeneration
von Megamax B.V.
500 g
PZN 07345848
24,65 € 3
UVP¹ 29,90 €
49,30 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN MONOHYDRAT 100% Megamax Pulver
-17% 5
1-2 Werktage

KREATIN MONOHYDRAT 100% Megamax Pulver

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelaufbau und Regeneration
von Megamax B.V.
125 g
PZN 07345831
16,45 € 3
UVP¹ 19,95 €
131,60 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
APO CREATIN Pulver
-12% 5
nicht lieferbar

APO CREATIN Pulver

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Verbessert Erholung nach Training
von Megamax B.V.
500 g
PZN 02695667
25,25 € 3
UVP¹ 28,90 €
50,50 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN GPH 500 mg Kapseln
-20% 5
1-2 Werktage

KREATIN GPH 500 mg Kapseln

  • Steigert Muskelkraft
  • Verbessert Ausdauerleistung
  • Schnellere Regeneration
von Hecht-Pharma GmbH
60 St
PZN 02469942
24,60 € 3
UVP¹ 31,00 €
0,41 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
Kreatin Monohydrat 100% Pur Pulver 500 g
-12% 5
1-2 Werktage

Kreatin Monohydrat 100% Pur Pulver 500 g

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelaufbau und Regeneration
von ENDIMA Vertriebsgesellschaft mbH
500 g
PZN 01498367
24,30 € 3
UVP¹ 27,90 €
48,60 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN 100% Pur Pulver
-12% 5
1-2 Werktage

KREATIN 100% Pur Pulver

  • Steigert Muskelkraft
  • Verbessert Leistungsfähigkeit
  • Unterstützt Muskelaufbau
von ENDIMA Vertriebsgesellschaft mbH
1000 g
PZN 01498350
41,70 € 3
UVP¹ 47,90 €
41,70 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Kreatin 100% Pur Pulver 500 g
-12% 5
1-2 Werktage

Kreatin 100% Pur Pulver 500 g

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelwachstum und Regeneration
von ENDIMA Vertriebsgesellschaft mbH
500 g
PZN 01498344
24,30 € 3
UVP¹ 27,90 €
48,60 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
CREATIN MONOHYDRAT 100% Pur Pulver
-12% 5
1-2 Werktage

CREATIN MONOHYDRAT 100% Pur Pulver

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelwachstum und Regeneration
von ENDIMA Vertriebsgesellschaft mbH
500 g
PZN 01498255
24,30 € 3
UVP¹ 27,90 €
48,60 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Creatin 100% Pur Pulver 1000 g
-12% 5
1-2 Werktage

Creatin 100% Pur Pulver 1000 g

  • Steigert Muskelkraft
  • Verbessert Trainingsleistung
  • Schnellere Muskelregeneration
von ENDIMA Vertriebsgesellschaft mbH
1000 g
PZN 01498232
41,70 € 3
UVP¹ 47,90 €
41,70 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
CREATIN 100% Pur Pulver
-12% 5
1-2 Werktage

CREATIN 100% Pur Pulver

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelwachstum und Regeneration
von ENDIMA Vertriebsgesellschaft mbH
500 g
PZN 01498226
24,30 € 3
UVP¹ 27,90 €
48,60 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN PUR Pulver Premium Qualität
-17% 5
1-2 Werktage

KREATIN PUR Pulver Premium Qualität

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt schnelle Energiebereitstellung
  • Fördert Muskelwachstum und Regeneration
von allcura Naturheilmittel GmbH
500 g
PZN 01452951
49,30 € 3
UVP¹ 59,90 €
98,60 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN VEGI-Kaps
-18% 5
nicht lieferbar

KREATIN VEGI-Kaps

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Verbessert Erholungszeiten nach Training
  • Vegetarische/vegane Kapselhülle
von G & M Naturwaren Import GmbH & Co. KG
120 St
PZN 01449280
13,20 € 3
UVP¹ 16,22 €
0,11 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
KREATIN VEGI-Kaps
-16% 5
1-2 Werktage

KREATIN VEGI-Kaps

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Verbessert Erholungszeit nach Training
  • Vegetarische/vegane Kapselhülle
von G & M Naturwaren Import GmbH & Co. KG
60 St
PZN 01449274
10,20 € 3
UVP¹ 12,15 €
0,17 € | 1 St 3
Details & Pflichtangaben
Creatin Monohydrat 100% rein Pulver 500 g
-16% 5
1-2 Werktage

Creatin Monohydrat 100% rein Pulver 500 g

  • Steigert Muskelkraft und Leistung
  • Unterstützt Muskelaufbau und Regeneration
  • Verbessert kurzzeitige Hochintensitätsleistung
von Hirundo Products
500 g
PZN 00829939
25,05 € 3
UVP¹ 29,95 €
50,10 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben

Kreatin ist ein effektives Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die ihre Muskelmasse, Kraft und Gesamtleistung verbessern möchten. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten und das Supplement mit einer ausgewogenen Ernährung und einem regelmäßigen Trainingsprogramm zu kombinieren.

Wie bei jedem Supplement sollte die Einnahme von Kreatin mit einem Gesundheitsfachmann besprochen werden, um sicherzustellen, dass es für Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse geeignet ist.

Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP)

2 Apothekenverkaufspreis (AVP). Der AVP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AVP ist ein von den Apotheken selbst in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel, der in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Arzneimittel Abgabepreis entspricht, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet.
Im Gegensatz zum AVP ist die gebräuchliche UVP eine Empfehlung der Hersteller.

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