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Vitamin C

Vitamine

Stärken Sie Ihre Gesundheit mit Vitamin C: Wissenswertes und Tipps

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein essentieller Mikronährstoff, der eine Vielzahl von Schlüsselrollen in unserem Körper spielt. Als starkes Antioxidans unterstützt Vitamin C den Körper in seiner Abwehr gegen schädliche freie Radikale, fördert das Immunsystem und hilft bei der Wundheilung. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über Vitamin C: seine Vorteile, Quellen, empfohlene Tagesdosis und die Auswirkungen von Mangel oder Überdosierung.

Vorteile von Vitamin C

Vitamin C ist an vielen Körperfunktionen beteiligt. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, unterstützt die Kollagenproduktion für gesunde Haut, Zähne, Knorpel und Knochen und fördert die Aufnahme von Eisen. Darüber hinaus kann Vitamin C dazu beitragen, das Risiko von chronischen Krankheiten zu senken, indem es die Oxidation in den Körperzellen reduziert.

Quellen von Vitamin C

Vitamin C ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln zu finden. Zu den besten Quellen zählen Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits, Beeren, Kiwis, Paprika, Tomaten, und dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Vitamin C erhält. Bei Bedarf können Nahrungsergänzungsmittel eine zusätzliche Quelle darstellen.

Empfohlene Tagesdosis

Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebensstil. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Menge in der Regel zwischen 75-90mg pro Tag. Schwangere und stillende Frauen, Raucher und Personen, die unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, benötigen möglicherweise mehr.

Mangel und Überdosierung

Ein Mangel an Vitamin C kann zu Skorbut führen, einer seltenen Krankheit, die durch Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Zahnfleischbluten gekennzeichnet ist. Eine Überdosierung ist selten, kann jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden, wie Durchfall oder Übelkeit, führen.
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HAGEBUTTE HIBISKUS Filterbeutel
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Hagebutten Tee Filterbeutel 25 St
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1-2 Werktage

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von Alexander Weltecke GmbH & Co KG
25 St
PZN 01244879
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XENOFIT heißes C Granulat Beutel
-21% 5
1-2 Werktage

XENOFIT heißes C Granulat Beutel
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von XENOFIT GmbH
10X9 g
PZN 01289818
2,55 € 3
UVP¹ 3,25 €
28,33 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
XENOFIT heißes C plus Holunderextr.Granulat Beutel
-20% 5
1-2 Werktage

XENOFIT heißes C plus Holunderextr.Granulat Beutel
  • Stärkt das Immunsystem
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von XENOFIT GmbH
10X9 g
PZN 01289824
3,80 € 3
UVP¹ 4,80 €
42,22 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Vitamin C Ascorbinsäure Caelo Hv-Packung 100 g 100 g
-27% 5
1-2 Werktage

Vitamin C Ascorbinsäure Caelo Hv-Packung 100 g 100 g
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von Caesar & Loretz GmbH
100 g
PZN 01700159
3,60 € 3
UVP¹ 4,99 €
36,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Vitamin C Canea Pulver 100 g 100 g
1-2 Werktage

Vitamin C Canea Pulver 100 g 100 g
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von Pharma Peter GmbH
100 g
PZN 03028619
3,70 € 3
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Details & Pflichtangaben
ADDITIVA Vitamin C Brausetabletten
1-2 Werktage

ADDITIVA Vitamin C Brausetabletten
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von Dr.B.Scheffler Nachf. GmbH & Co. KG
10 St | Brausetabletten
PZN 03172196
2,65 € 3
Details & Pflichtangaben
Vitamin C Pulver Subst.Soma 100 g 100 g
-36% 5
1-2 Werktage

Vitamin C Pulver Subst.Soma 100 g 100 g
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von AMOSVITAL GmbH
100 g
PZN 03286592
2,75 € 3
UVP¹ 4,35 €
27,50 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
FLORIMEL Salbeibonbons m.Vitamin C zuckerfrei
1-2 Werktage

FLORIMEL Salbeibonbons m.Vitamin C zuckerfrei
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von sanotact GmbH
40 g
PZN 03508532
1,25 € 3
31,25 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ASCORBINSÄURE Vitamin C Pulver
-34% 5
1-2 Werktage

ASCORBINSÄURE Vitamin C Pulver
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von Runika
100 g
PZN 03521403
2,90 € 3
UVP¹ 4,40 €
29,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ABTEI Vitamin C plus Zink Lutschtabletten
1-2 Werktage

ABTEI Vitamin C plus Zink Lutschtabletten
  • Stärkt Immunsystem
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  • Zuckerfrei, gut für Zähne
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von Perrigo Deutschland GmbH
30 St
PZN 03550712
4,05 € 3
Details & Pflichtangaben
PARADIES Vitamin C-Früchtetee Salus Filterbeutel
-24% 5
1-2 Werktage

PARADIES Vitamin C-Früchtetee Salus Filterbeutel
  • Reich an Vitamin C
  • Einfache Zubereitung
  • Angenehmer Fruchtgeschmack
von SALUS Pharma GmbH
15 St
PZN 03564803
3,10 € 3
UVP¹ 4,09 €
Details & Pflichtangaben
XENOFIT heißes C Granulat Dose
-20% 5
1-2 Werktage

XENOFIT heißes C Granulat Dose
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  • Wohltuend bei Erkältung
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von XENOFIT GmbH
270 g
PZN 04491288
4,15 € 3
UVP¹ 5,25 €
15,37 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Ascorbinsäure 100 mg Canea Tabletten 100 St
-23% 5
1-2 Werktage

Ascorbinsäure 100 mg Canea Tabletten 100 St
  • Stärkt Immunsystem
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von Pharma Peter GmbH
100 St
PZN 04526495
4,50 € 3
UVP¹ 5,90 €
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTENSCHALEN Früchtetee Bio Salus
-28% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTENSCHALEN Früchtetee Bio Salus
  • Biologisch angebaute Zutaten
  • Reich an Vitamin C
  • Unterstützt das Immunsystem
von SALUS Pharma GmbH
100 g
PZN 06107839
3,55 € 3
UVP¹ 4,99 €
35,50 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
H&S Früchte mit Vitamin C Filterbeutel
-27% 5
1-2 Werktage

H&S Früchte mit Vitamin C Filterbeutel
  • Enthält gesundheitsförderndes Vitamin C
  • Praktische Filterbeutel-Verpackung
  • Fruchtiger Geschmack
von H&S Tee - Gesellschaft mbH & Co.
20X2.7 g
PZN 06464953
2,65 € 3
UVP¹ 3,65 €
49,07 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
INGWER LEMON Bonbons+Vitamin C
-17% 5
1-2 Werktage

INGWER LEMON Bonbons+Vitamin C
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Verdauung
  • Erfrischender Geschmack
von Avitale GmbH
75 g
PZN 06845661
1,45 € 3
UVP¹ 1,75 €
19,33 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ASCORBINSÄURE Vitamin C Nachf. Pulver
-34% 5
1-2 Werktage

ASCORBINSÄURE Vitamin C Nachf. Pulver
  • Stärkt Immunsystem
  • Antioxidative Wirkung
  • Fördert Kollagenbildung
von Runika
100 g
PZN 07737985
2,90 € 3
UVP¹ 4,40 €
29,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Vitamin C Brausetabletten 20 St 20 St
-32% 5
1-2 Werktage

Vitamin C Brausetabletten 20 St 20 St
  • Schnelle Nährstoffaufnahme
  • Praktisch für unterwegs
  • Erfrischender Geschmack
von AMOSVITAL GmbH
20 St
PZN 08715891
1,35 € 3
UVP¹ 1,99 €
Details & Pflichtangaben
MALVATEE Hibiskusblütentee Bio Salus Filterbeutel
-31% 5
1-2 Werktage

MALVATEE Hibiskusblütentee Bio Salus Filterbeutel
  • Biologisch angebaute Zutaten
  • Praktische Filterbeutel Verpackung
  • Enthält gesunde Hibiskusblüten
von SALUS Pharma GmbH
15 St
PZN 09002377
2,40 € 3
UVP¹ 3,49 €
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTEN TEE Cynosbati fructus sine semen Salus
-29% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTEN TEE Cynosbati fructus sine semen Salus
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert die Verdauung
  • Reich an Vitamin C
von SALUS Pharma GmbH
15 St
PZN 09002383
2,25 € 3
UVP¹ 3,19 €
Details & Pflichtangaben
VITAMIN C 1000 mg AmosVital Brausetabletten
-46% 5
1-2 Werktage

VITAMIN C 1000 mg AmosVital Brausetabletten
  • Stärkt Immunsystem
  • Antioxidative Wirkung
  • Fördert Kollagenbildung
von AMOSVITAL GmbH
20 St
PZN 09937665
2,15 € 3
UVP¹ 3,99 €
Details & Pflichtangaben
DOPPELHERZ Vitamin C 500+Zink Depot DIRECT Pellets
1-2 Werktage

DOPPELHERZ Vitamin C 500+Zink Depot DIRECT Pellets
  • Stärkt Immunsystem
  • Praktische Direkteinnahme
  • Langzeit Depot-Wirkung
von Queisser Pharma GmbH & Co. KG
20 St
PZN 11174312
4,15 € 3
Details & Pflichtangaben

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der für eine optimale Gesundheit unverzichtbar ist. Durch eine ausgewogene Ernährung oder gegebenenfalls Ergänzungsmittel können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper genügend Vitamin C erhält.

In unserer Apotheke finden Sie eine Auswahl an hochwertigen Vitamin C-Präparaten, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

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