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Vitamin C

Vitamine

Stärken Sie Ihre Gesundheit mit Vitamin C: Wissenswertes und Tipps

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein essentieller Mikronährstoff, der eine Vielzahl von Schlüsselrollen in unserem Körper spielt. Als starkes Antioxidans unterstützt Vitamin C den Körper in seiner Abwehr gegen schädliche freie Radikale, fördert das Immunsystem und hilft bei der Wundheilung. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über Vitamin C: seine Vorteile, Quellen, empfohlene Tagesdosis und die Auswirkungen von Mangel oder Überdosierung.

Vorteile von Vitamin C

Vitamin C ist an vielen Körperfunktionen beteiligt. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, unterstützt die Kollagenproduktion für gesunde Haut, Zähne, Knorpel und Knochen und fördert die Aufnahme von Eisen. Darüber hinaus kann Vitamin C dazu beitragen, das Risiko von chronischen Krankheiten zu senken, indem es die Oxidation in den Körperzellen reduziert.

Quellen von Vitamin C

Vitamin C ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln zu finden. Zu den besten Quellen zählen Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits, Beeren, Kiwis, Paprika, Tomaten, und dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Vitamin C erhält. Bei Bedarf können Nahrungsergänzungsmittel eine zusätzliche Quelle darstellen.

Empfohlene Tagesdosis

Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebensstil. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Menge in der Regel zwischen 75-90mg pro Tag. Schwangere und stillende Frauen, Raucher und Personen, die unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, benötigen möglicherweise mehr.

Mangel und Überdosierung

Ein Mangel an Vitamin C kann zu Skorbut führen, einer seltenen Krankheit, die durch Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Zahnfleischbluten gekennzeichnet ist. Eine Überdosierung ist selten, kann jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden, wie Durchfall oder Übelkeit, führen.
HAGEBUTTEN PULVER Bio
-11% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTEN PULVER Bio
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von green Valley Naturprodukte GmbH Michael Purwin
300 g
PZN 01244170
21,10 € 3
UVP¹ 23,90 €
70,33 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
XENOFIT heißes C plus Holunderextr.Granulat Beutel
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1-2 Werktage

XENOFIT heißes C plus Holunderextr.Granulat Beutel
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von XENOFIT GmbH
10X9 g
PZN 01289824
3,80 € 3
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ACEROLA PULVER
-24% 5
1-2 Werktage

ACEROLA PULVER
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von SANITAS GmbH & Co. KG
100 g
PZN 00122884
8,00 € 3
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HAGEBUTTE HIBISKUS Filterbeutel
-28% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTE HIBISKUS Filterbeutel
  • Einfache Zubereitung
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von Bombastus-Werke AG
20X3 g
PZN 00580865
2,75 € 3
UVP¹ 3,83 €
45,83 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ACEROLA 100% natürliches Vitamin C Pulver
-28% 5
1-2 Werktage

ACEROLA 100% natürliches Vitamin C Pulver
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert die Hautgesundheit
  • 100% natürlich und vegan
von AMAZONAS Naturprodukte Handels GmbH
500 g
PZN 01974508
35,50 € 3
UVP¹ 49,90 €
71,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HIMBEEREN Bonbons
-22% 5
nicht lieferbar

HIMBEEREN Bonbons
  • Leckerer Himbeergeschmack
  • Praktisch für unterwegs
  • Zuckerfrei, gesunde Süßigkeit
von Pharma Peter GmbH
175 g
PZN 00932525
2,25 € 3
UVP¹ 2,89 €
12,86 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTEN TEE
-39% 5
nicht lieferbar

HAGEBUTTEN TEE
  • Reich an Vitamin C
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von Alexander Weltecke GmbH & Co KG
300 g
PZN 00429542
11,75 € 3
UVP¹ 19,49 €
39,17 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTENSCHALEN ohne Samen
-25% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTENSCHALEN ohne Samen
  • Reich an Vitamin C
  • Verbessert die Verdauung
  • Stärkt das Immunsystem
von Bombastus-Werke AG
170 g
PZN 01009552
6,40 € 3
UVP¹ 8,61 €
37,65 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTEN TEE DAB
-23% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTEN TEE DAB
  • Reich an Vitaminen
  • Fördert das Immunsystem
  • Verbessert die Verdauung
von AURICA Naturheilm.u.Naturwaren GmbH
100 g
PZN 02183051
5,35 € 3
UVP¹ 6,95 €
53,50 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
FLORIMEL Salbeibonbons m.Vitamin C zuckerfrei
1-2 Werktage

FLORIMEL Salbeibonbons m.Vitamin C zuckerfrei
  • Zuckerfrei, gut für Zähne
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von sanotact GmbH
40 g
PZN 03508532
1,25 € 3
31,25 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTENSCHALEN Früchtetee Bio Salus
-28% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTENSCHALEN Früchtetee Bio Salus
  • Biologisch angebaute Zutaten
  • Reich an Vitamin C
  • Unterstützt das Immunsystem
von SALUS Pharma GmbH
100 g
PZN 06107839
3,55 € 3
UVP¹ 4,99 €
35,50 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
H&S Früchte mit Vitamin C Filterbeutel
-27% 5
1-2 Werktage

H&S Früchte mit Vitamin C Filterbeutel
  • Enthält gesundheitsförderndes Vitamin C
  • Praktische Filterbeutel-Verpackung
  • Fruchtiger Geschmack
von H&S Tee - Gesellschaft mbH & Co.
20X2.7 g
PZN 06464953
2,65 € 3
UVP¹ 3,65 €
49,07 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ACEROLA 100% Bio Pur natürliches Vit.C Pulver
-28% 5
1-2 Werktage

ACEROLA 100% Bio Pur natürliches Vit.C Pulver
  • 100% natürliches Vitamin C
  • Biologisch und rein
  • Fördert die Gesundheit
von AMAZONAS Naturprodukte Handels GmbH
100 g
PZN 06632586
13,30 € 3
UVP¹ 18,55 €
133,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
INGWER LEMON Bonbons+Vitamin C
-17% 5
1-2 Werktage

INGWER LEMON Bonbons+Vitamin C
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Verdauung
  • Erfrischender Geschmack
von Avitale GmbH
75 g
PZN 06845661
1,45 € 3
UVP¹ 1,75 €
19,33 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ASCORBINSÄURE Vitamin C Pulver
-36% 5
1-2 Werktage

ASCORBINSÄURE Vitamin C Pulver
von Runika
300 g
PZN 07445219
8,30 € 3
UVP¹ 12,99 €
27,67 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
Acerola Pulver 100 g 100 g
-23% 5
1-2 Werktage

Acerola Pulver 100 g 100 g
  • Hoher Vitamin C Gehalt
  • Stärkt das Immunsystem
  • Fördert die Hautgesundheit
von Pharma Peter GmbH
100 g
PZN 08815434
9,10 € 3
UVP¹ 11,90 €
91,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTEN PULVER Bio
-10% 5
1-2 Werktage

HAGEBUTTEN PULVER Bio
  • Reich an Vitamin C
  • Fördert gesunde Haut
  • Stärkt das Immunsystem
von ALLPHARM Vertriebs GmbH
150 g
PZN 09520600
15,70 € 3
UVP¹ 17,55 €
104,67 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
BIO HAGEBUTTEN PULVER
-27% 5
1-2 Werktage

BIO HAGEBUTTEN PULVER
  • Enthält viele wichtige Nährstoffe
  • Umweltfreundlich und nachhaltig produziert
  • Frei von chemischen Zusatzstoffen
von Hübner Naturarzneimittel GmbH
300 g
PZN 10308555
15,10 € 3
UVP¹ 20,95 €
50,33 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
HAGEBUTTEN PULVER Bio
-24% 5
nicht lieferbar

HAGEBUTTEN PULVER Bio
  • Reich an Vitamin C
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Biologisch und nachhaltig produziert
von Vita Natura GmbH & Co. KG
100 g
PZN 11341690
7,45 € 3
UVP¹ 9,90 €
74,50 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
LITOZIN Hagebuttenpulver
-15% 5
1-2 Werktage

LITOZIN Hagebuttenpulver
  • Fördert gesunde Gelenke
  • Reich an natürlichen Vitaminen
  • Unterstützt das Immunsystem
von Queisser Pharma GmbH & Co. KG
130 g
PZN 11523155
33,80 € 3
UVP¹ 39,95 €
260,00 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
ACEROLA 100% Bio natürliches Vit.C Lutschtabletten
-28% 5
1-2 Werktage

ACEROLA 100% Bio natürliches Vit.C Lutschtabletten
  • Hoher natürlicher Vitamin C Gehalt
  • 100% Bio und natürlich
  • Praktische Lutschtablettenform
von AMAZONAS Naturprodukte Handels GmbH
70 g
PZN 13365565
10,00 € 3
UVP¹ 13,95 €
142,86 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben
H&S Bio Hibiskusblüte Filterbeutel
-25% 5
1-2 Werktage

H&S Bio Hibiskusblüte Filterbeutel
  • Biologisch angebaute Hibiskusblüten
  • Einfache Zubereitung mit Filterbeutel
  • Fördert gesundheitliches Wohlbefinden
von H&S Tee - Gesellschaft mbH & Co.
20X1.75 g
PZN 17442587
3,10 € 3
UVP¹ 4,15 €
88,57 € | 1 kg 3
Details & Pflichtangaben

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der für eine optimale Gesundheit unverzichtbar ist. Durch eine ausgewogene Ernährung oder gegebenenfalls Ergänzungsmittel können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper genügend Vitamin C erhält.

In unserer Apotheke finden Sie eine Auswahl an hochwertigen Vitamin C-Präparaten, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

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Bonbons 3 Filterbeutel 3 Granulat 1 Lutschtabletten 1 Pulver 13 Tee 4
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