Bewährte und natürliche Mittel gegen Schlafstörungen im Alter

Schlafstörungen betreffen viele Menschen, besonders jedoch Senioren. Der natürliche Schlafzyklus verändert sich mit dem Alter, und oft wird der erholsame Schlaf knapp. Doch es gibt Abhilfe, sowohl aus der Apotheke als auch aus der Naturheilkunde, die helfen kann, die nächtliche Ruhe wiederherzustellen.

Rezeptfreie Medikamente für Senioren

In der Apotheke finden sich verschiedene nicht verschreibungspflichtige Mittel, die Senioren helfen können, besser zu schlafen. Hier sind einige der bekanntesten:

1. Diphenhydramin: Ein Antihistaminikum, das oft in Schlafmitteln verwendet wird, da es müde macht. Produkte wie Nytol oder Benadryl enthalten diesen Wirkstoff. Allerdings sollte man auf Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und morgendliche Benommenheit achten.

2. Doxylamin: Ähnlich wie Diphenhydramin, findet sich dieser Wirkstoff in Medikamenten wie Hoggar Night. Doxylamin gilt als effektiv für den kurzfristigen Einsatz.

3. Melatonin: Dieses Hormon hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Melatonin ist besonders für Senioren geeignet, die Probleme haben, ein- oder durchzuschlafen. Da es natürlich den Schlafzyklus unterstützt, ist es eine beliebte Wahl ohne die typischen Nebenwirkungen stärkerer Schlafmittel.

Homöopathische und naturheilkundliche Mittel

Neben klassischen Medikamenten gibt es auch eine Vielzahl von natürlichen und homöopathischen Mitteln, die unterstützend wirken können:

1. Valeriana officinalis (Baldrian): Eines der am häufigsten verwendeten Heilkräuter für den Schlaf. Baldrianwurzel wirkt beruhigend und kann helfen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.

2. Passiflora incarnata (Passionsblume): Wird oft zur Behandlung von Unruhe und Schlafstörungen eingesetzt. Ihre beruhigenden Eigenschaften machen sie zu einem beliebten Mittel für einen entspannten Schlaf.

3. Homöopathische Komplexmittel: Produkte wie Calmvalera Hevert oder Neurexan enthalten eine Kombination aus verschiedenen homöopathischen Inhaltsstoffen, die synergetisch wirken, um Schlaflosigkeit und Nervosität zu lindern.

4. Aromatherapie: Ätherische Öle wie Lavendel, Kamille und Sandelholz können helfen, das Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe zu verwandeln und so den Schlaf zu fördern.