Das Wundermineral Chrom - Qualität aus der Apotheke

Wenn Sie an Mineralien denken, fallen Ihnen wahrscheinlich zunächst Kalzium, Eisen oder Magnesium ein. Ein Mineral, das vielleicht nicht an erster Stelle steht, aber dennoch eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt, ist Chrom. Chrom ist ein essentielles Spurenelement, das für zahlreiche Prozesse in unserem Körper unverzichtbar ist. Erfahren Sie hier, warum Chrom so wichtig ist und wie es Ihnen helfen kann, ein gesundes Leben zu führen.

Chrom und seine Bedeutung für die Gesundheit

Chrom ist für den Menschen lebensnotwendig. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und des Fettstoffwechsels. Chrom verstärkt die Wirkung von Insulin, dem Hormon, das dafür verantwortlich ist, Zucker (Glukose) aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, wo er als Energie genutzt wird. Ein Mangel an Chrom kann daher zu Problemen wie Insulinresistenz und sogar Diabetes führen.

Chrommangel: Symptome und Risikogruppen

Ein Mangel an Chrom zeigt sich oft in Symptomen wie erhöhtem Cholesterinspiegel, Erschöpfung, Schwäche, Angstzuständen und gesteigerter Lust auf Süßes. Besonders gefährdet für einen Chrommangel sind Personen mit Diabetes, Schwangere, ältere Menschen und Personen mit starkem physischen Stress.

Chrom aus der Nahrung oder als Nahrungsergänzung?

Chrom kommt in vielen Lebensmitteln vor, die wir täglich konsumieren. Gute Quellen für Chrom sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch und Geflügel. Allerdings ist die Menge an Chrom in Lebensmitteln oft nicht ausreichend, um den täglichen Bedarf zu decken, besonders wenn Sie zu einer der Risikogruppen gehören. Daher kann eine Nahrungsergänzung mit Chrom sinnvoll sein.