Völlegefühl - Ursachen, Symptome und Behandlung

Viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl, nach einer Mahlzeit zu viel gegessen zu haben. Das Völlegefühl kann sich durch Druck oder Schmerzen im Magenbereich äußern und zu Unwohlsein führen. 

Ursachen von Völlegefühl

Es gibt verschiedene Gründe, warum es zu einem Völlegefühl kommen kann. Eine häufige Ursache ist eine zu üppige Mahlzeit. Wenn der Magen übermäßig gefüllt ist, muss er mehr arbeiten, um die Nahrung zu verdauen. Dies kann zu einem Druckgefühl und Schmerzen führen. Auch eine schnelle Nahrungsaufnahme oder eine zu hastige Nahrungsaufnahme kann zu Völlegefühl führen.

Eine weitere Ursache für Völlegefühl können Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien sein. Hier reagiert der Körper auf bestimmte Lebensmittel mit einer Entzündungsreaktion im Darm, die zu einem unangenehmen Völlegefühl führen kann.

Stress und Hektik können ebenfalls zu einem Völlegefühl beitragen. Unter Stress wird das Verdauungssystem gehemmt und die Nahrung wird langsamer verdaut. Dies kann zu einem Aufblähen des Magens führen.

Symptome von Völlegefühl

Die Symptome von Völlegefühl können sich unterschiedlich äußern. Typisch sind jedoch Druck- oder Schmerzgefühle im Magenbereich, die oft von einem Aufgeblähtsein begleitet werden. Auch Übelkeit und Sodbrennen können auftreten. In einigen Fällen können auch Kopfschmerzen oder Müdigkeit auftreten.

Behandlung von Völlegefühl

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Völlegefühl zu behandeln. Eine Möglichkeit ist, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren und langsamer zu essen. Auch eine bewusste Nahrungsaufnahme, bei der man sich Zeit nimmt und gründlich kaut, kann helfen, das Völlegefühl zu reduzieren.

Bei einer Lebensmittelunverträglichkeit oder Allergie kann es helfen, die entsprechenden Lebensmittel zu meiden. Auch der Verzicht auf fettige oder stark gewürzte Speisen kann das Völlegefühl reduzieren.

Entspannungsübungen, wie Yoga oder Meditation, können dazu beitragen, Stress und Hektik zu reduzieren und somit das Völlegefühl zu lindern.